Basisadviezen voor een Gezonde Mond vanaf 12 jaar
Weet jij welke tandenborstel je het best gebruikt? Weet je hoeveel fluoride er in je tandpasta zit? Is gezonde voeding hetzelfde als mondvriendelijk voeding? Op al deze vragen proberen de nieuwe basisadviezen een antwoord te geven. Want een goede dagelijkse mondhygiëne is niet alleen belangrijk voor je mondgezondheid, maar ook voor je algemene gezondheid, denk maar aan diabetes, zwangerschap,…
De basisadviezen zijn opgebouwd op basis van de 3 pijlers voor een goede mondgezondheid. Ten eerste, een goede dagelijkse mondhygiëne. Dit houdt in twee keer per dag twee minuten de tanden poetsen. Maar ook het gebruik van een fluoride tandpasta is belangrijk. In de basisadviezen helpen we je om de tandpasta met de juiste hoeveelheid fluoride te kiezen. Vervolgens is ook een jaarlijks mondonderzoek bij de tandarts belangrijk. De derde pijler is mondvriendelijke voeding. Mondvriendelijke voeding komt niet altijd overeen met gezonde voeding. Zo zijn kaas en andere ongesuikerde melkproducten zeer goed voor de tanden, terwijl dit wat lager staat in de voedingsdriehoek. Anderzijds zijn citrusvruchten heel mondonvriendelijk door hun zuurtegraad en het feit dat ze op de tanden blijven plakken. Dit wil niet zeggen dat we afraden om fruit te eten. Maar dat het beter is om dit bewust bij een van de 5 maaltijden per dag te eten, zodat we de tanden voldoende rust geven.
Houd zeker ook de website in de gaten voor uitgebreidere informatie bij elk van deze basisadviezen!
De brochure basisadviezen voor een Gezonde Mond vanaf 12 jaar kan je hier downloaden:
Ben je ook geïnteresseerd in de basisadviezen voor kinderen tot 12 jaar. Neem dan zeker hier ook een kijkje.