Je ziet het overal: influencers of 'dental hygienists' met perfect witte tanden die claimen dat oil pulling met kokosolie dé hack is voor wittere, schonere tanden.

Het beperkte aantal studies dat is uitgevoerd om het effect van oil pulling na te gaan, is vaak onbetrouwbaar door een te kleine steekproef of een foutieve opzet.

De wetenschap is eerder geneigd om deze mythe als busted te bestempelen: oil pulling met kokosolie zorgt niet voor wittere tanden en het is geen beter alternatief voor tandpasta of mondspoelmiddel.

Het is niet schadelijk, maar eerder gewoon ineffectief. Als je het graag voor jezelf wil testen, blijf dan zeker goed je tandenpoetsen met een tandpasta met fluoride en gebruik je interdentale borstels.

At home teeth bleaching: er zijn veel trucjes en producten die claimen je tanden 'veilig' te bleken. Van houtskool tot whitening strips en natriumbicarbonaat.

De simpele waarheid is: at home teeth bleaching kan schadelijk zijn voor je glazuur. Het eventuele witmakend effect is vaak maar tijdelijk, en de schade die je je tanden aanbrengt is permanent.

De beste manier om je tanden veilig en efficiënt witter te maken blijft nog steeds in overleg met je tandarts of mondhygiënist.

Nara Smith heeft ons allemaal geïnspireerd om meer from scratch te maken. Tandpasta is er misschien eentje die je best in de winkel blijft kopen. 

Fluoride is je beste vriend tegen tandbederf. Je kan dit hero-ingrediënt niet zomaar combineren met andere ingrediënten. Het is ook onmogelijk om correct te controleren of je huisgemaakte tandpasta wel écht werkt om tandplak efficiënt te verwijderen zonder schade toe te brengen. De tandpasta uit de winkel is hier wél op getest.

Laat je glimlach niet over aan DIY recipes. Reken op gecontroleerde formules met de juiste ingrediënten in de juiste verhoudingen.

Houtskool voor wittere tanden, in poedervorm of als tandpasta: werkt dit? Het korte antwoord: houtskool schuurt te hard, in welke vorm dan ook.

Houtskool is te abrasief om op je tanden te gebruiken. Je tandpasta mag niet zo schurend zijn dat het tandglazuur en tandbeen van je tanden schade oploopt. De korrelgrootte van houtskool is te groot en schuurt daardoor te hard. Houd het dus bij standaard tandpasta met fluoride.

'Baking soda' of natriumbicarbonaat wordt ook vaak geprezen als witmakend middel of zelfs een natuurlijk alternatief voor tandpasta. Belangrijk hier is opnieuw: niks beschermt je tanden beter dan een standaard tandpasta met fluoride.

Baking soda kan technisch gezien wel tandplak verwijderen, maar beschermt niet tegen tandbederf. 

En worden ze witter? Baking soda schuurt genoeg dat het oppervlakkige koffievlekken kan verwijderen, maar het maakt tanden zeker niet permanent wit. Door dat schurende effect mag je ook niet vaak poetsen met baking soda, waardoor het 'witter' effect niet blijft.

Waterflossers zijn een recente hype. Influencers en 'dental experts' op TikTok claimen dat het dé superieure manier is om tussen je tanden te reinigen. De waarheid is: waterflossers werken minder goed dan de klassieke alternatieven. Ze helpen enkel om stukjes voedsel te verwijderen, niet tegen tandplak. Flosdraad & interdentale borstels werken veel beter om tandplak te verwijderen. En ze zijn goedkoper.

Let ook op met welke waterflosser je koopt: een te hoge waterdruk kan schadelijk zijn voor je tandvlees. Reinig je toestel ook voldoende en laat water hier niet te lang in staan. Wil je tussen je tanden reinigen zonder gedoe? Houd het dan zeker op de klassieke varianten!

Y2K fashion is back. En daarmee zie je ook tooth gems meer en meer opduiken. Het geeft zeker cool girl vibes, maar is het zonder schade?

We raden tooth gems sterk af. De randen van het steentje kunnen afbrokkelen en zo tandplak en voedsel vasthouden, wat je tandglazuur kan beschadigen. Er zijn ook veel goedkope materialen op de markt die schade kunnen toebrengen op je tanden. 

Wil je toch graag wat bling op je tanden? Laat het dan plaatsendoor een tandarts en op tijd weer verwijderen wanneer het steentje slijtage begint te vertonen.

Het was even huge op TikTok: mensen die naar het buitenland gingen, hun tanden lieten afvijlen tot kleine stompjes om dan 'veneers' te zetten. Dit waren eigenlijk kronen, en een compleet overbodige behandeling voor gezonde tanden.

Wat je ook verstaat onder 'veneers', als je het doet om esthetische redenen raden we ze sterk af. Gezonde tanden worden hierdoor onnodig beschadigd. Veneers gaan ook niet levenslang mee en vereisen jaarlijkse controles. Ook een tand met veneer kan tandbederf ontwikkelen. 

Wil je er toch voor gaan? Ga dan zeker bij een erkende professional langs.

#SkinnyTok claimt dat citroenwater drinken zou helpen met gewichtsverlies. Als mondgezondheidsexperts doen we enkel uitspraken over het effect op je tanden. Citroensap is zuur, en kan je tanden schade toebrengen. 

Ga voor maximaal 5 eetmomenten per dag (dit gaat over elke keer je iets in je mond steekt dat geen water is). Combineer citroenwater met een van die eetmomenten en drink zeker een glas water erna. Poets je tanden pas 30-60 minuten na het consumeren van iets zuur zoals citroen. Zo vermijd je tandschade.

#SkinnyTok is fan van apple cider vinegar voor gewichtsverlies. Net als met citroenwater willen we je graag helpen je tanden gezond houden mocht je dit willen proberen.

Beperk je tot maximaal 5 eetmomenten per dag (een eetmoment = elke keer je iets in je mond steekt dat geen water is). Combineer apple cider vinager met een van die eetmomenten en drink altijd een glas water erna. Poets je tanden pas 30-60 minuten na het drinken van apple cider vinegar om schade aan je tanden te vermijden.

Onder houten tandenborstels kunnen we 2 varianten verstaan:

• Een variant van de standaard tandenborstel, maar met houten handvat.
• Een stuk hout waarop je kan kauwen of waarmee je over je tanden wrijft om ze te 'poetsen', bijvoorbeeld miswak.

Bij de eerste variant raden we aan om tandpasta met fluoride te gebruiken en een goede poetstechniek. Let ook op voor splinters en schimmel: dat zijn 2 zaken die je enkel met een houten handvat kan tegenkomen.

Bij de tweede variant geven we graag mee dat dit geen goede vervanging is voor een tandenborstel en tandpasta. Je hebt namelijk geen actieve ingrediënten die vechten tegen tandbederf.

Kan je een gaatje in je tanden krijgen als je iemand kust met een gaatje? Nee, tandbederf is niet 'besmettelijk'. Je kan wel de bacteriën overkrijgen, maar dat betekent niet meteen dat je zelf een gaatje zal krijgen.

Mocht je de bacteriën die gaatjes veroorzaken overkrijgen via kussen, kan je vermijden dat je een gaatje krijgt door:

• 2× per dag je tanden te poetsen met fluoridetandpasta
• je suikerinname te beperken
• op jaarlijkse tandartscontrole te gaan en je tanden professioneel te laten reinigen

Als de tandarts je tanden kan vijlen om ze rechter te maken, dan kan je het toch ook gewoon zelf doen thuis? Niet echt. 

Een professional heeft de juiste tools, houdt rekening met je beet & waar + hoeveel van de tand veilig kan worden weggevijld om het tandglazuur niet te beschadigen. Wanneer je dit DIY't thuis heb je de kennis niet om jezelf geen schade toe te brengen.

Je riskeert permanente schade, gevoelige tanden en tandbederf.

Naast witte tanden heeft TikTok ook een at home hack uitgevonden voor rechte tanden: zelf je 'beugel' maken met rubberen rekkers.

Dit is een hack om zeker niet te proberen: de schade die je met deze ongecontroleerde druk toebrengt aan je tanden & bot toebrengt is onomkeerbaar.

Laat orthodontie altijd over aan de professionals.

Nog een trend die de ronde doet is mouth taping: dat zou zogenaamd helpen bij bijvoorbeeld een slechte adem en tandenknarsen.

De waarheid is dat de wetenschap geen claims over mouth taping ondersteunt, en zelfs eerder waarschuwt voor o.a. de effecten op slaapapneu en druk op de kaken.

Ook dit is iets waarvoor je beter eerst naar een specialist gaat om te besprekenwaarom je graag met mouth taping zou starten enwelke efficiënte, veilige behandelingen bestaan.

Kan je wittere tanden krijgen met paarse of blauwe tandpasta? Dat lijkt wel zo, maar het effect is een optische illusie. Het witmakend effect is niet blijvend.

Bij elke tandpasta is het ook belangrijk om rekening te houden met:

• Bevat de tandpasta fluoride? Die is essentieel tegen tandbederf.
• Hoe schurend is de tandpasta? Te abrasieve ingrediënten zijn slecht voor je tandglazuur.