Confidence
boost nodig?
Je tandenpoetsen doet meer dan je denkt. 2x 2 minuten per dag goed je tandenpoetsen en je zal merken dat je je beter voelt op school, op het werk, in de liefde en gewoon day-to-day.
Dit gaat niet (alleen)
over je tanden.
Het gaat over hoe je je voelt wanneer je lacht, praat,
flirt of jezelf voorstelt.
Doe het voor:
Je zelfvertrouwen
Je tandenpoetsen heeft een directe impact op jouw zelfvertrouwen. Zorgeloos kunnen glimlachen, flirten en solliciteren. Je wil je glimlach niet verbergen achter je hand of inzitten met een stinkende adem. Het leven is stressvol genoeg, je mond mag geen extra stressbron zijn.
Je comfort
Hoe vaak en hoe grondig je je tandenpoetst bepaalt mee hoe vaak je naar de tandarts moet. Sowieso is één controleafspraak per jaar nodig. Met een gezonde mond ben je direct weer buiten bij de tandarts!
Je gezondheid
Los van issues met je gebit of mond heeft een slechte mondgezondheid ook een impact op de rest van je lijf. Problemen zoals longontsteking, kaakbotonstekingen en hartproblemen kunnen opduiken als je niet goed zorg draagt voor je mond.
Dit is je ideale daily routine
Starter pack
- 2 keer 2 minuten per dag je tandenpoetsen is de basis. Een keer 's ochtends en een keer 's avonds voor je gaat slapen.
- Kies daarvoor een tandpasta met fluoride. Fluoride beschermt je tanden.
- Heb je een elektrische tandenborstel? Ideaal. Maar een handmatige tandenborstel is ook oké als je een goede poetstechniek hebt.
Upgrade
- Een goede poetstechniek tilt tandenpoetsen naar een hoger niveau. Upgrade je skills.
Pro level
- Vergeet niet tussen je tanden te poetsen. Je hebt een paar opties!
- Je tong schrapen is geweldig voor een frissere adem.
Overrated
- Mondwater heb je oprecht niet nodig. Wil je toch een mondspoelmiddel gebruiken? Praat dan eerst met je tandarts of mondhygiënist.
Je eten speelt mee,
meer dan je denkt.
Een gezonde mond is meer dan enkel tandenpoetsen.
Wat je eet en drinkt, en wanneer, speelt ook een rol.
Vermijd gaatjes: tips om je tandglazuur te beschermen
- Gewoon een blikje cola zero drinken om 15 uur telt ook mee als 'eetmoment', drink dus enkel water tussen je maaltijden.
- Let op met zuur of gesuikerd eten en drinken: drink altijd een glas water erna.
- Poets je tanden voor je gaat slapen en eet of drink (naast water) daarna niks meer.
Vermijd gaatjes: tips om je tandglazuur te beschermen
Nu we weten waar we op moeten letten, wat is dan wel oké?
- Fruit en groenten zijn goed voor je tanden en je algemene gezondheid.
- Kaas en zuivel bevatten calcium en helpen je tandglazuur te versterken.
- Water drinken na elke maaltijd spoelt zuren en suikers weg.
Nu we weten waar we op moeten letten, wat is dan wel oké?
We weten wat slecht is. We weten wat oké is. Is er dan iets goed voor een gezonde mond?
- Harde kaas stimuleert speekselproductie en neutraliseert zuren in je mond.
- Groene thee bevat stoffen die bacteriën remmen die gaatjes veroorzaken.
- Noten en zaden zijn rijk aan mineralen die je tanden versterken.
We weten wat slecht is. We weten wat oké is. Is er dan iets goed voor een gezonde mond?
Zoals gezien op
#ToothTok
TikTok is een geweldige bron vol tips, hacks & how to's. Maar niet alles wat je ziet op TikTok is werkelijk goed voor je tanden of juist.
Influencers durven je soms praatjes verkopen omdat ze er iets aan verdienen. Wij hebben het voor jou onderzocht, zodat je de feiten op een rijtje hebt.
Hoe vaak moet je naar
de tandarts of mondhygiënist?
Als je op tijd problemen wil spotten én je terugbetaling wil krijgen, dan ga je best 1 keer per jaar op controle. De tandarts is er om jouw gebit te behandelen.
Daarnaast heb je ook nog de mondhygiënist. Zij zijn eerder voor preventieve plannen. Wil je graag focussen op een goede mondgezondheid? Dan helpt de mondhygiënist je op weg.
“Een gezonde mond, een gezonder
leven, elke dag opnieuw.
Veelgestelde vragen
Looks & lifestyle
De veiligste manier om je tanden te bleken is altijd in overleg met je tandarts.
Professioneel begeleid bleken (in de praktijk of met een thuisbehandeling op maat) is gecontroleerd, veilig voor je glazuur en geeft het meest voorspelbare resultaat.
Zelf experimenteren met hacks of agressieve producten kan je glazuur beschadigen. Glazuur groeit niet terug, waardoor je tanden minder beschermd zijn tegen zuren en gaatjes én geler ogen!
Wil je wittere tanden? Start met een controle. Soms is een professionele reiniging al genoeg om je natuurlijke kleur terug te krijgen.
Als ze puur om esthetische redenen geplaatst worden op gezonde tanden: ja, dan wordt er altijd gezond glazuur verwijderd.
Dat betekent dat je tand nooit meer “origineel” wordt. Veneers gaan ook niet levenslang mee en moeten opgevolgd en soms vervangen worden.
Zijn ze soms een goede oplossing? Zeker, bij beschadigde of sterk verkleurde tanden.
Maar gezonde tanden afslijpen voor een TikTok-smile? Denk daar echt goed over na.
Natuurlijke spierwitte tanden bestaan bijna niet.
Wat wél helpt:
- 2× per dag poetsen met fluoridetandpasta
- Dagelijks tussen je tanden reinigen (met een interdentaal borsteltje of flosdraad)
- Jaarlijkse controle en professionele reiniging
- Beperkt aantal eetmomenten (max. 5 per dag)
Let op met grove middeltjes. Als je glazuur beschadigt, kan het onderliggende tandbeen (dat gelig is) zichtbaar worden. En dan lijken je tanden net geler.
Eerste hulp
Er bestaan tandpasta’s met bewezen effect tegen gevoeligheid.
Vraag advies aan je tandarts of mondhygiënist om te weten welke formule geschikt is voor jouw situatie.
Bloedend tandvlees is meestal een teken dat je je mondhygiëne moet optimaliseren.
Blijf poetsen en reinigen tussen je tanden. Let wel op je techniek, zodat je je tandvlees niet kwetst.
Blijft het bloeden? Laat het nakijken door een tandarts of mondhygiënist.
Beginnende gaatjes doen vaak geen pijn, en zijn moeilijk te zien.
Daarom is een jaarlijkse controle zo belangrijk. Je tandarts kan gaatjes vroeg opsporen, nog vóór je klachten krijgt.
Kosten
De terugbetaling hangt af van:
- Het Nationaal Akkoord Tandartsen–Ziekenfondsen: dat is een akkoord tussen overheid, tandartsen en ziekenfondsen
- Je statuut bij het ziekenfonds
- Of je vanaf je 19de jaarlijks naar de tandarts gaat
Ga je jaarlijks voor een terugbetaalde behandeling? Dan heb je recht op hogere terugbetalingen.
Voor concrete bedragen neem je best contact op met je ziekenfonds.
De exacte prijs hangt af van de behandeling en of je tandarts geconventioneerd is.
Wat belangrijk is: ga jaarlijks.
Zo blijf je in orde met je mondzorgtraject en krijg je maximale terugbetaling.
Voor specifieke tarieven informeer je best bij je tandarts of ziekenfonds.
Dat hangt af van je situatie.
Een aanvullende tandverzekering kan in sommige gevallen interessant zijn, maar het is geen standaardadvies.
Voor correcte info over dekking en voorwaarden neem je contact op met je ziekenfonds. Zij kunnen je hierin begeleiden.
Mythbusters
Poets 2× per dag:
- 1× ’s ochtends
- 1× voor het slapengaan
Poets je na het ontbijt? Wacht dan minstens 30 minuten.
Zuur eten of drinken tast je tanden elke keer een beetje aan. Je glazuur heeft tijd nodig om te herstellen.
Dromen over uitvallende tanden worden vaak gelinkt aan stress, controleverlies of onzekerheid.
Je brein is dramatisch. Je tanden meestal niet.
Met de juiste techniek is een handmatige tandenborstel even effectief als een elektrische.
Wat het verschil maakt? Hoe goed je poetst. Niet welk toestel je gebruikt.
Wie is Gezonde Mond?
Gezonde Mond werkt samen met de Vlaamse overheid om je te helpen je mond gezond te houden.
We leggen uit waarom mondzorg belangrijk is, motiveren je om er iets mee te doen en geven je tips om problemen te voorkomen. Nog vóór je de tandarts nodig hebt.
Over Gezonde Mond